מומלץ לאכול מספר ארוחות קטנות במקום ארוחה אחת גדולה.
הגוף שלנו לא יודע להתמודד עם כמויות גדולות של מזון/קלוריות והופך אותן לשומן.
ארוחות קטנות ישפרו ויעלו את רמת חילוף החומרים (מטבוליזם) בגוף.
פיקוח: חוסר ידע בכל סוגי האימונים, ( אירובי ואנאירובי ), יכול לגרום לעבודה לא נכונה ולפציעות במיוחד בשלבים הראשונים, פיקוח צמוד על האימון יניב תוצאות ללא פציעות, כמו כן פיקוח על התמדה והשגת המטרות
